tematy na

[...] lekkimi hantelkami i porozciagac sie. Malo co wogole tlumaczy, treningi wlasciwie caly czas prowadza uczestnicy tylko ze ci zaawansowani, czasem urzadza pogawedki na tematy nie zwiazane ze sportem i wszyscy musza stac i go sluchac co on sadzi o roznych innych sprawach, a mnie juz z niczym nie poprawil od ok pol roku mimo ze wielu rzeczy [...]

w tematach rozmów Carmen? zależy z kim rozmawiam ;) jesli chodzi np o tematy siłowni to chyba tylko z chłopakiem o tym dyskutuję. Generalnie się nie obnoszę z tym, że trenuję, bo i tak żadna z koleżanek nie łapie o co chodzi, a w dyskusje na temat odzywiania/odchudzania itp się nie wdaję

poczytaj tematy podwieszone czy tematy innych uzytkowników i zobacz jak powinna wygladac prawidlowa dieta, na w/w daleko nie zajedzisz , za malo kcal, dodaj wegli i przede wszystkim tluszczy do co najmniej 1g/kg, dodaj warzywa i owoce, odzywianie to nie tylko makro ale i mikro elementy, urozmaicaj jadlospis , pamietaj o wymiennosci produków zeby [...]

Można się rozpisywać na wszelakie tematy itp ale wszystko zależy od indywidualnego stanu organizmu , jeden po 40 stce będzie zap*****lał z przyrostami i ciężarami inny z niczym nie ruszy

O tu temat 4 you. http://www.sfd.pl/Oral’saa_problem_Ból%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_–_czytaj%21-t1072625.html wiem i czytałem wszystkie podobne tematy przed rozpoczęciem przygody z oralami czy też 1 cyklu. Jedyny problem to, nie jest możliwe zrobienie badań (jestem w UK) a odnośnie leków nie wiem jakie są dostępne z podanych w WW temacie w Anglii, [...]

To bardzo ubogie odżywianie. Brakuje witamin i minerałów, kwasów tłuszczowych i.t.d Nie musisz jadać 6 posiłków. Możesz to rozsądnie rozegrać. Poczytaj tematy podwieszone i na bazie podanych artykułów wstaw swoją propozycję w formie zrzutu potreningu.pl następnie pomożemy Ci skorygować jadłospis.

To bardzo ubogie odżywianie. Brakuje witamin i minerałów, kwasów tłuszczowych i.t.d Nie musisz jadać 6 posiłków. Możesz to rozsądnie rozegrać. Poczytaj tematy podwieszone i na bazie podanych artykułów wstaw swoją propozycję w formie zrzutu potreningu.pl następnie pomożemy Ci skorygować jadłospis. Jeśli chodzi o witaminy i tłuszcze to nie będzie [...]

[...] diety pod siebie, co do kalorycznosci ja sklanial bym sie jednak do tej wyzszej liczby kcal 2800, dasz te 2200 czy 2000 i nie bedzie z czego ciac, Twoja rozpiska slaba, w wiekoszci do zmiany poczytaj jeszcze , zerknij tez na tematy innych uzytkowniekow z poprawionymi rozpiskami, latwiej bedzi Ci zrozumiec jak powinno to wygladac prawidlowo

[...] to na pewno za dużo ćwiczeń, wpisałeś większość możliwych a co będzie po 6-8 tyg? nie będziesz miał jak zmienić odpowiednio plan żeby iść dalej. poczytaj na forum inne tematy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all tu [...]

[...] i wiele innych rzeczy na które nie każdy sobie może pozwolić :) Dlaczego z góry zakładasz, że sama zmiana planu nie wystarczy? Jak mają się do tego teraz te wszystkie tematy na forach, w których napisane jest, że w takich przypadkach trzeba manipulować treningiem, zmianą ćwiczeń, zmianą powtórzeń/serii i trzeba próbować czegoś nowego, bo [...]

Hei,jestem tu zakręcona nie wiem jak mogę przelać kase nie z pl. konta, a nie widzę nigdzie żadnych namiarów na jakis tel; kontaktowy czy inną opcję płatności Proszę o info na te tematy Pozdrawiam

nie mialem Ciebie na mysli, ogolnie 2 tematy wczesniej juz byly i probowali tam wciskac kit

A to od białka się tyje? kto Ci to powiedział? Czytaj posty podwieszone, inne tematy z tego działu, bo tutaj codziennie ktoś ma taki sam problem jak Ty, popatrz na swoją dietę i popatrz na jakąś przykładową poprawna dietę. I wyciągnij wnioski, co robisz źle.

Zerknij w tematy podwieszone, znajdziesz tam gotowce ( dzielone ) na 3 dni.

na forum nikt nie rozpisze ci diety za free. możesz wykupić na potreningu.pl/ na forum u osób które układają za pieniądze lub ulozyc sam i wrzucić do oceny. pomogą ci w tym tematy podwieszone i lektura działu. zacznij od wyliczenia bilansu kcal, rozkładu makro i następnie ułóż diete w oparciu o te parametry

Przy świątecznych spotkaniach różne tematy, może coś doradzicie, kobieta 30 lat, bez otyłości, ale ma wiotkość i wadę postawy, lekarz kazał jej wzmacniać mięśnie lędźwiowe, szyjne (generalnie cała góra). Co może robić w domu? Nie wiem, chyba trzeba uwzględnić, że raz na kilka lat wysuwa się dysk. Tryb pracy siedząco - spacerujący (przedstawiciel [...]

[...] oraz zaproponowanie jakichś odżywek na uzupełnienie np mass shocker ? Proszę o konkretne odpowiedzi a nie typu "przejrzyj jakiś tam temat" gdybym chciał przeglądać stare tematy nie pisałbym tutaj , oraz pozdrawiam i z góry dziękuje o uwagę ! :) Zmieniony przez - rockstarinc w dniu 2016-03-29 12:21:47 Zmieniony przez - rockstarinc w dniu [...]

[...] fast food i zacząłem sam gotować. 3. Dałem sobie spokój z radami "pani Krysi" itp i obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne - wyszło mi 3260kcal. 4. Przeczytałem przydatne tematy i ułożyłem dietę próbna - na razie na jeden dzień - zrobiłem zrzut. Treningu jeszcze nie układałem bo po prostu nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Chciałbym abyście [...]

[...] jak obliczysz to daj zrzut wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%c4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%c5%81U.-t922822.html do tego poczytaj tematy w dziale odżywianie, na początek http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html w tym temacie i umieszczonych w nim odnośnikach znajdziesz [...]

Poczytaj podwieszone tematy w dziale Odżywianie. Masz malutką wiedzę na ten temat. Pozdrawiam.